Methoden in
Psychotherapie & Coaching

Lösungsorientiert. Ressourcen stärken. Das Ziel vor Augen.

Systemische Therapie & Coaching

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Lösungsorientierte Kurzzeittherapie

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Integrative Kinder- & Jugendtherapie

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Mentale Erschöpfung | Stress & BurnOut

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Analytische & medizinische Hypnotherapie

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EMDR

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Brainlog®

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Neuronale Reflexintegration

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Lerntherapie-/coaching

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Klopfakupressur | EFT

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Naturheilmittel

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Systemische Therapie bei Sybille Steidinger
Systemische Methodik

Systemische Therapie und Coaching

Die Systemik kann man sich wie ein Seifenblasenspiel oder ein Mobile vorstellen: Ist eines der Elemente aus dem Gleichgewicht, beeinflusst dies auch alle anderen. Manchmal genügt bereits ein kleiner Impuls und das gesamte System kann sich wieder neu ausbalancieren.

Der systemische Ansatz berücksichtigt in besonderem Maße den sozialen Kontext des Menschen. Sei es die Familie, in der er aufwächst und die Grundzüge seiner Werte, Überzeugungen und Verhaltensweisen verinnerlicht. Oder das erweiterte soziale Umfeld, in dem er seine Erfahrungen einbringt und in variantenreichen Begegnungen, Konstellationen und Situationen erweitert. Das systemische Werkzeug bietet neben den wirkungsvollen zirkulären Fragen insbesondere Visualisierungstechniken – z. B. Genogramm, Timeline, Familie in Tieren, Familienskulptur, Familienbrett, Scale Board, Skalen, aufdecken von Ressourcen, Betrachtung innerer Anteile, etc. So werden dynamische Interdependenzen und Kraftquellen sichtbar, erfahrbar und schließlich veränderbar.

Arbeit am Scaleboard
Arbeit am Scaleboard

Lösungsorientierte Kurzzeittherapie

Die lösungsfokussierte Kommunikation bildet gemeinsam mit der Systemik die Basis all meiner Methoden. Statt uns in Details von Problemen zu verlieren, konzentrieren wir uns darauf, Lösungsansätze zu entwickeln und die vorhandenen Stärken, Fähigkeiten, Ressourcen bewusst zu machen und zu verstärken. Wir betrachten Wünsche, Ziele, Visionen. Was funktioniert bereits heute gut – in diesem oder anderen Lebensbereichen – und wie können wir das noch effektiver nutzen? Tools der lösungsorientierten Kurzzeittherapie sind z.. B. Wunderfrage, Skalierung, zirkuläre Fragen, Reframing, u.v.m.

Gerade Kinder, Jugendliche, Erwachsene mit geschwächtem Selbstwert finden durch den positiven Ansatz zu Selbstwirksamkeit und Zuversicht.
Für Business Coaching, Potenzialentwicklung und Orientierungsberatung spielt die lösungsorientierte Kurzzeittherapie eine wichtige Rolle.

Postkartenbotschaft von Kind in Therapie gemalt
Danke – Postkarten Botschaft an sich selbst von 9-jährigem Kind.

Integrative Kinder- und Jugendlichentherapie und -coaching

Warum integrativ? Weil ich überzeugt bin, dass es nicht immer darauf ankommt, einer einzigen Methode konsequent zu folgen. Gerade bei Kindern und Jugendlichen ist es wichtig, die individuell stimmigste Methode zu wählen. Als Grundlage nutze ich die Systemik, denn insbesondere Kinder und Jugendliche sind fest in ihren Systemen wie Familie und Schule verankert – manchmal gar gefangen. Für den spielerischen Ansatz biete ich daher Elemente der Spieltherapie an, der freien Phantasie dient mindTV oder die Hypnotherapie. Denkstrukturen sprechen Auszüge aus der kognitiven Verhaltenstherapie an, dysfunktionale Überzeugungen oder Blockaden lassen sich mit EMDR oder Brainlog® lösen und kreatives Potenzial findet sich in der Kunst-, Tanz-, Musik- und Dramatherapie.

Jedem Kind und Jugendlichen das, was am besten hilft.

Fokussierter Blick bei EMDR

EMDR

… steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Eine wissenschaftlich anerkannte Methode, bei der durch bilaterale Stimulation, z. B. in Form rasch geführter Augenbewegungen, blockierte Verarbeitungs- und Desensibilisierungsprozesse reaktiviert werden.

Mehr über EMDR erfahren
Brainlog Therapie und Coaching bei Sybille Steidinger in Pullach
Brainlog mit bilateraler Musik

Brainlog®

…ist ein körperzentrierter Ansatz, der sich die neuesten Erkenntnisse der Hirnforschung zunutze macht. Die Methode führt Elemente aus Positiver Psychologie, Bipolare Prinzipien, Ressourcenarbeit, EMDR, EMI, Brainspotting, NLP, Verhaltenstherapie und Humanistische Ansätze zusammen.

Mehr über Brainlog erfahren
Hypnosesitzung Praxis Sybille Steidinger
Hypnosesitzung

Medizinische und analytische Hypnotherapie

Waren Sie in letzter Zeit hochkonzentriert in ein Buch vertieft? Gedanken fokussiert, so dass Sie Ihre Umwelt  wahrgenommen, aber nicht als Ablenkung erfahren haben? Dann wissen Sie ja schon, was das ist: Trance. Der Zustand, den wir unter Hypnose erreichen möchten. Mit effektvoller Showhypnose oder Kontrollverlust hat das wenig zu tun. Um Zugang zu unserer inneren Erlebniswelt, dem Unterbewusstsein, zu finden, nutzen wir den Trancezustand. So sind wir in der Lage, ohne all die „Wenns“ und „Abers“ unserer Gedanken, Lösungen für Konflikte zu entwickeln. Und das Beste: Das menschliche Gehirn speichert positive Gefühle und Erlebnisse unter Trance ähnlich den tatsächlich erlebten Erfahrungen ab. Erfahrungen, die uns in aktuellen oder künftigen Konfliktsituationen enorm stärken können – besonders wirksam bei Kindern.

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I Accept

Hypnosetechniken können u. a. eingesetzt werden im Coaching zur Blockadenlösung – Lernoptimierung – Leistungssteigerung – Zielorientierung – Tiefenentspannung – Selbstwertsteigerung. In der Psychotherapie stehen Kontexte nach der ICD-10 im Vordergrund, hierunter Ängste (z. B. Prüfungs-, Flug-, Zahnarzt-, Trennungsangst) – Zwänge und Phobien – depressive Verstimmungen – Burn-Out Symptome – neurotische Schmerzen und unterstützend bei Essstörungen.

Lesen Sie mehr über meine Spezialthemen mit Paketangeboten:
Gewichtsmanagement mit Hypnose & EMDR >>
Endlich Rauchfrei mit Hypnose & EMDR >>
Stress – Mentale Erschöpfung – BurnOut >>

Kino im Kopf. Eine besonders sanfte Methode, die Erwachsenen gut tut, Jugendliche fasziniert und Kindern Spaß macht.

mindTV® nutzt Entspannung und die innere Vorstellungskraft. Gefühle genau zu beschreiben und bearbeiten, fällt vielen Menschen nicht leicht. Deshalb formen wir unerwünschte Gefühle, unsere „mentalen Fremdkörper“, zunächst imaginär in Objekte um, bevor wir sie bearbeiten und als neutrale Erinnerungen loslassen können. Mit Kreativität und Phantasie betrachten wir unseren eigenen Lebensfilm im Kopfkino, bewerten Schlüsselszenen neu und gestalten jetzt aktiv unsere eigene Geschichte.

Mehr über mindTV erfahren
Gestresster Mann vor Psychotherapie
Stress & Erschöpfung

Mentale Erschöpfung – Stress –  BurnOut:  Prävention und Therapie

Die Anforderungen aus Familie, Beruf/Studium/Ausbildung/Schule und Alltag sind nicht immer leicht, unter einen Hut zu bringen. Manchmal empfinden wir dies als positiven Stress (Eustress) und es gelingt ein ausgeglichener Wechsel aus Anspannung und Erholung. Doch fehlen die Erholungsphasen, bleiben Erfolgserlebnis und Anerkennung aus und das Hamsterrad läuft immer schneller (Disstress) – kann der positive Antrieb in einen Zustand der mentalen Erschöpfung kippen. Verinnerlichte Überzeugungen, unsere Glaubenssätze, spielen hierbei eine wesentliche Rolle.
Gerne unterstütze ich Sie, aus diesem ‚Marathon ohne Zielgerade‘ wieder auszusteigen.

Moderne, wissenschaftlich anerkannte neurobiologische Verfahren –  EMDR, Brainlog, Hypnose bilden den zentralen Fokus für Coaching (Prävention) oder in der Therapie. Ergänzt durch die hier zusätzlich vorgestellten Methoden stellen wir ein jeweils individuelles Konzept für Sie zusammen, so wie Sie es brauchen und es Ihnen guttut.

Übrigens – auch bei jungen Erwachsenen und Schülern kommt es vermehrt zu Erschöpfungserscheinungen, für die wir eine Lösung finden können.

Naturheilmittel Spagyrik, Homöopathie, Bachblüten
Auswahl an Naturheilmitteln

Naturheilmittel: Bachblüten, Spagyrik, Homöopathie

Als zertifizierte Bachblüten Therapeutin sowie ausgebildet in Spagyrik und Homöopathie (ab 11/19) empfehle ich Ihnen auf Wunsch gerne unterstützenden Einsatz von Naturheilmitteln. Meine Beratung beschränkt sich entsprechend meiner aktuellen Heilerlaubnis auf die psychische Wirkkraft.

Bachblüten

Gerne stellen wir gemeinsam für Sie die individuell passende Mischung aus Bachblüten zusammen, die gezielt auf psychische Themen wirken können. Auch Ihre Tiere können hiervon profitieren. Zur Wahl stehen Tropfen oder Globuli.

Spagyrik

Oder wir besprechen, welche Spagyrik Kombination für Sie hilfreich sein könnte. Spagyrik vereint die Kraft der Phytotherapie, die Energie der Homöopathie, das Potenzial der Bachblüten und die Mineralstoffe der Schüsslersalze und hat somit ein breites Spektrum an Wirkungszugang zu Körper – Geist – Seele. Hergestellt wird streng nach dem Homöopathischen Arzneimittelbuch. Für die Aufnahme über die Mundschleimhaut stehen Sprays oder auch Globuli zur Verfügung.

Homöopathie

Bei Interesse berate ich Sie zur homöopathischen Unterstützung akuter psychogener Anliegen wie z.B. Burn-out, Depression, Belastungsstörungen, Anpassungsstörungen, Traumafolgestörungen, Trauerreaktionen, Angsterkrankungen,  Versagensängste, Prüfungsängste oder psychogen bedingter Schlafstörungen. Ab November 2019.

Orthomolekulare Medizin | Natürlicher Hormonausgleich

Oftmals spielt ein Ungleichgewicht in der körperlichen Versorgung bei psychischen Indikationen eine nicht unerhebliche Rolle. Mikronährstoffe, Nahrungsergänzungsmittel oder bioidentische Hormone können hier sanft unterstützen. Ab Frühjahr 2020 stehe ich Ihnen gerne mit fachkundiger Beratung zur Seite.

Verfügbarkeit

Diese Naturheilmittel sind rezeptfrei in der Apotheke erhältlich. Da ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie selbst keine Naturheilmittel mischen oder herausgeben darf, arbeite ich hier mit der Pullacher Schubert Apotheke zusammen, die die Naturheilmittel in der Regel vorrätig hat oder gewünschte Mischungen zeitnah für Sie zusammenstellt.

Klopfakupressurtechniken, TFT, EFT*, BSFF

„Ich bin nicht liebenswert“, „ich bin dumm“, „ich bin nicht genug“, „ich muss immer funktionieren“…  Glaubenssätze, die mancher von uns kennt und unser Leben enorm beeinflussen können. Bei den Meridianklopftechniken (in der Grundtechnik auch bekannt als EFT* sowie TFT, BSFF) erhöhen wir zunächst die Aktivität in der Amygdala und somit im limbischen System, indem sich der Patient/Klient auf sein Thema fokussiert. Gleichzeitig stimulieren wir Akupressurpunkte durch Tapping. Eine intensive Auseinandersetzung mit oder gar Verbalisierung der auslösenden Situation bleiben dabei erspart.

Die Meridianklopftechniken gehen davon aus, dass zugrundeliegende emotionale Erfahrungen bei Stress, Burn-Out, Trauma, Angst, Panik, Phobien, Schuldgefühlen, Wut, Trauer, Lern- und Konzentrationschwierigkeiten oder auch hinderliche Glaubenssätze Blockaden in den Meridianen auslösen. Durch Stimulation der Akupressurpunkte erhalten die Meridiane Impulse und die Blockaden können gelöst werden.

*Aus markenschutzrechtlichen Gründen weise ich darauf hin, dass die Technik EFT, die ich hier anbiete, MEIN Verständnis der Technik darstellt und nicht das von Gary Craig, dem Entwickler. Gleichzeitig weise ich darauf hin, dass ich Inhalte und Qualität meiner theoretischen und praktischen Ausbildung mit der Teilnahme am offiziellen EFT Gold-Standard Tutorial von Gary Craig auf official-eft.de gestützt habe.

Entspannungsverfahren

Stress. Beruf, Schule, leistungsorientierte Hobbys und auch die eigenen Ansprüche machen uns Druck. Die Medien werden immer schneller, Reizüberflutung inbegriffen. Immer mehr Kinder, Jugendliche und Erwachsene haben es verlernt, sich zu entspannen. Dies kann zu Konzentrationsmangel, Aufmerksamkeitsstörungen, Gewichts- und Schlafproblemen oder Burn-Out führen. In der Steigerung verlieren wir den Kontakt zu unseren Gefühlen und öffnen somit die Tür für mögliche psychische Störungsbilder.

Umso wichtiger ist es, bereits in frühen Jahren Methoden zu erlernen, um auch im Alltagsgeschehen zu entspannen. Es lohnt sich, Entspannung zu trainieren, auch zur Linderung von Hyperaktivitäts-, Impulsivitäts– und unterschiedlichster Angsterscheinungen. In Einzelsitzungen baue ich diese Verfahren immer wieder gerne ein.

Lerncoaching und Lerntherapie

Lernen bedeutet nicht, einfach stundenlang ins Buch zu starren. Doch was braucht es, um Inhalte auch nachhaltig im Gedächtnis abzuspeichern und abrufbar zu halten? Wie das Lernen für den individuellen Schüler am effektivsten ist, schauen wir uns im Lerncoaching gemeinsam an. Von Lernstrategien über Lerntaktiken bis zur sinnvollen Zeiteinteilung betrachten wir das persönliche Lernsystem ganz genau.

Darüber hinaus gehen wir einen wichtigen Schritt weiter in Richtung Lerntherapie:
Haben sich Blockaden eingeschlichen? Gibt es schlechte Erfahrungen, die belastend fortwirken? Hindernisse, die zunächst überwunden werden müssen?
Haben wir erstmal diese Basiskompetenzen für Lernen und Leistung stabilisiert, stellt sich ein Erfolg oft erstaunlich schnell ein.

Ziel des Lerncoachings ist eine „Entstressung“ des Themas Schule, ein gesundes Selbstwertgefühl und damit auch einsatzgerechte Lernerfolge.

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Neuronale Reflexintegration RIT®RIT Reflexintegration Logo

Konzentrationsprobleme, Hyperaktivität, Impulsivität, ADHS, LRS, Rechenschwäche, innere Unruhe, emotionale Unausgeglichenheit, Unsicherheit und vieles mehr könnten daraus resultieren, dass angeborene frühkindliche Reflexe, die für ein bestimmtes Entwicklungsfenster benötigt werden, nicht naturgemäß gehemmt bzw. integriert wurden.

Mit gezieltem Bewegungstraining (1 x monatlich in der Praxis sowie Übungen für Zuhause über 6 bis 12 Monate) besteht die Möglichkeit, die hiermit verbundene neuronale Reifung des Stammhirns und Vernetzung der Gehirnfunktionen anzuregen, so dass diese persistierenden Reflexe natürlich integriert werden könnten.

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Kinesiologisches Testen und Balancieren

Kinesiologische Tests des Tonusses im Delta-Indikatormuskel helfen mir, die Themen zu finden, die Stress in Körper und Seele verursachen. Auf diesem Wege lassen sich unbewusste Blockaden aufspüren, auflösen und die Lebensenergie in den Meridianen kann wieder fließen.

In der Kinesiologie finden wir auch viele kinderleichte Bewegungsübungen, die Konzentration fördern und das Lernen erleichtern. Mit viel Spaß!

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Sollten Sie, Ihr Kind oder Jugendlicher ein aktuelles Thema haben, bei dem ich Ihnen mit den vorgestellten Methoden helfen kann, freue ich mich über Ihre Nachricht.

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Mein Netzwerk

Darüber hinaus freue ich mich über mein hoch-engagiertes Netzwerk, das mir immer wieder verhilft, auch mal über den Tellerrand hinauszuschauen: